Como Criar Uma Rotina de Sucesso – O Milagre Da Manhã Funcionando

Submodalidades PNL – Do básico ao Avançado Explicação e Uso

Em 1985 Richard Bandler chocou o mundo apresentando uma nova área dentro da PNL chamada de Submodalidades.

A história é boa e vale a pena acompanhar.

COMO SURGIRAM AS SUBMODALIDADES PNL?

Ele estava em um avião quando viu um homem segurando seu livro chamado “A estrutura da Magia”.

Os PNL’ers de plantão sabem que na época em que escreveu este livro, ainda não havia cunhado o termo PNL.

Era apenas algo em formação…

Pois bem, ele puxou papo com o homem do livro perguntando que diabos fazia ele com um livro sobre magia.

Richard é um brincalhão 🙂

E também pediu para que o homem o explicasse do que se tratava aquele livro em questão.

Quando ele começou a explicar para Richard que aquele livro ensinava sobre as imagens e sons que tem na sua cabeça.

Richard notou que a interpretação do homem sobre seu livro não tinha nada haver com o que achava que escrevera de fato.

Mas que algo novo estava ali…

“E você pega esta imagem, depois diminui esta outra e coloca aquela outra no lugar”

“Quando vê por este ponto de vista… o que estaria vendo”

UAUUU

Sim, foi assim que as Submodalidades PNL que irá aprender neste artigo surgiram…

Mas antes, deixe-me lhe contar brevemente o que são as Modalidades da PNL

MODALIDADES DA PNL

Processamos o mundo através dos nossos 5 sentidos:

• Visão
• Audição
• Tato
• Olfato
• Paladar

A PNL entende que estes 05 sentidos são a forma como entramos em contato com o mundo e recebem o nome de “canais sensoriais”.

É comum você ver os 5 canais resumidos em apenas 03. (Visão, Audição, e Cinestesia).

Ou VAC.

O motivo é que na PNL moderna é comum resumir as modalidades de tato, olfato e paladar dentro de Cinestesia, ou Cinestésico (no grego Kinestesico).

Estes canais sensoriais são as modalidades.

Nos testes de canais sensoriais, em que as pessoas se perguntam “qual meu canal representacional” você verá que há uma preferência pessoal de uso contextual por uma das 03 modalidades principais.

Obviamente, pessoas com preferência visual processam o mundo com mais interferência de imagens.

Auditivos através de sons e diálogos internos.

Cinestésicos através de sensações e toques.

Isso nem havia sido explicitado durante a “estrutura da magia”.

Mas mágica é mágica…

SUBMODALIDADES PNL

Sabendo o que são as modalidades fica fácil entender (hoje né rs) o que são as Submodalidades PNL.

Submodalidades em PNL é o nome dado aos elementos menores que compõe a experiência daquele canal sensorial.

São os menores blocos de informação (ainda hoje) da experiência individual.

Por exemplo, em uma experiência na modalidade visual, temos obrigatoriamente as Submodalidades de:

• Distância;
• Colorido ou preto e branco;
• Tamanho da imagem.

Em uma experiência auditiva teremos as Submodalidades auditivas de:

• Localização do som,
• Tonalidade,
• Timbre da voz.

Em uma experiência cinestésica teremos:

• Intensidade;
• Posição;
• Movimento.

Inclusive é na experiência da submodalidade cinestésica que Richard Bandler desenvolveu a cura rápida de fobias.

Acima você tem apenas algumas Submodalidades.

Logo abaixo listarei todas apresentadas por Richard em seu lançamento.

USANDO SUA MENTE – As coisas que você não sabe que não sabe

Como falei, foi em 1985 em seu livro “Usando Sua Mente” onde Bandler apresentou as Submodalidades.

Aqui vão exatamente TODAS submolidades da pnl que Richard bandler listou em seu livro:

(grifei as principais e mais utilizadas Submodalidades de cada canal sensorial, mas isso não quer dizer de forma nenhuma que sejam as mais importantes para TODOS casos).

VISUAIS

• Luminosidade
• Tamanho,
• Colorido
• Preto e branco
• Saturação
• Forma
• Localização
• Distancia
• Contrates
• Foco
• Duração
• Movimento
• Velocidade
• Direção
• 3D ou 2D
• Associado
• Dissociado
• Tela partida ou imagens múltiplas
• Moldura
• Aspecto
• Densidade
• Transparente
• Opaco
• Densidade da luminosidade
• Simetria
• Digital
• Aumento
• Textura

AUDITIVAS

• Intensidade do som
• Tempo (velocidade)
• Volume
• Ritmo
• Contínuo ou interrompido
• Digital (palavras)
• Timbre ou tonalidade
• Duração
• Localização
• Distancia
• Contraste
• Ressonância
• Fonte externa ou interna
• Mono
• Estéreo

CINESTÉSICAS

• Pressão
• Localização
• Extensão
• Textura
• Temperatura
• Numero
• Movimento
• Duração
• Intensidade
• Forma
• Frequência

Muita atenção as Submodalidades cinestésicas, elas possuem divisões.

Uma maneira útil de subdividir as sensações cinestésicas é:

1. Tátil: as sensações da pele (toque);
2. Proprioceptiva: as sensações musculares (dor, fome por exemplo);
3. Meta-sensações avaliativas: São representações que derivam de outras sensações/percepções. São as emoções, sensações, ou cinestéscos viscerais.

E claro, o olfato e o Gustativo (cheiro e paladar).

UM MUNDO DE POSSIBILIDADES

Após apresentar esta nova subárea, o assunto Submodalidades ganhou o mundo e hoje é impossível fazer PNL sem ter conhecimento delas.

Muitos livros foram escritos e vão até hoje apresentando as técnicas.

Eu mesmo desenvolvo técnicas diariamente trabalhando com clientes ou fazendo modelagem com pnl.

A compreensão das Submodalidades lhe dá muito poder!

Grandes mudanças no desenvolvimento pessoal aconteceram por esta descoberta.

Técnicas incríveis que geram transformações imediatas.

O meu processo de reprogramação de crenças inconscientes usa as submodalidades auditivas por exemplo.

MAIS LIVROS SOBRE SUBMODALIDADES

Você tem uma vasta opção e poderá ler muitos livros sobre submodalidades pnl.

Os meus favoritos seguem sendo os clássicos.

Creio que o Casal Andreas foram os que mais se aprofundaram no assunto através das suas obras:

Transformando-se

A Essência da mente

E claro, o trabalho de Richard Bandler.

Usando Sua mente e

Hora de mudar

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O Poder da Mente – Como Reprogramar a Mente Subconsciente

Talvez dominar inconsciente não seja o objetivo correto para este artigo, na verdade estaremos atuando mais em direcionar e utilizar o poder da mente humana para ter sucesso e felicidade abundante.

É evidente que nossos comportamentos são regidos por algo fora da nossa consciência.

Apenas saber conscientemente não é o bastante.

Todo mundo sabe ditar regras e lhe dizer o “certo”, porém como reprogramar a mente subconsciente e realmente agir certo é algo que nunca lhe disseram.

(até agora…)

Para revolucionar sua vida é preciso entender exatamente como trabalhar com seus processos inconscientes e para fazer isso é preciso entender a visão geral.

Mas, se quiser ir direto para a parte processual de como usar o poder da mente e entender como reprogramar a mente subconsciente, pule direto ao último parágrafo.

 

Na representação acima você tem o meu modelo de atuação que aprenderá neste artigo.

Uma das primeiras coisas para entender é a distinção entre causa e efeito.

A RELAÇÃO CAUSA EFEITO

Ao querer ter sucesso, revolucionar ou mudar de vida radicalmente, muitos estão atentos ao resultado.

A dor de não ter o que deseja, de alguma forma, te faz notar que seus resultados estão abaixo do esperado, situações comuns:

• Ganhar menos do que gostaria;
• Trabalhar em um lugar que não se sente conectado ou valorizado;
• Estar acima do peso e com baixa energia;
• Timidez, agir com baixa confiança;
• Se submeter à uma vida abaixo do seu real potencial etc…

Todos são exemplos de resultados indesejados e muito comuns…

Porém, resultados operam em sentido de efeito, não de causa.

Crenças limitantes, comandos embutidos no inconsciente e programações mentais trabalham em modo anônimo gerando as “dores” indesejadas.

Veremos mais a frente como isso funciona e como mudar este aspecto.

Outro ponto crucial para saber usar o poder da mente é compreender como cria a SUA realidade.

CRIAÇÃO

Sabe quando coisas ruins tendem a se repetir em sua vida e você não faz ideia do porque?

Conscientemente você não notou NENHUMA ação para que:

• Aquele tipo cafajeste entre na sua vida;
• Seu dinheiro fique na média mesmo tendo um aumento salarial;
• Uma conta extra simplesmente surge;
• Um problema aparece do nada e é como se algo te impedisse de passar para o próximo nível…

Nestes casos você está dentro do processo de CRIAÇÃO (que também é governado pela programação inconsciente).

Entenda a criação como quando está com o dedo mindinho machucado, e por mais que queira manter ele seguro… topa novamente na quina do sofá…

Mas eu não fiz nada para isso acontecer… diria alguém nessa situação.

Conscientemente não… é o que eu lhe respondo.

E é neste momento que devemos descer um pouco o nível (no bom sentido 😛 ) fazendo uma nova pergunta:

– se é meu inconsciente e sua programação que geram os resultados, como meu inconsciente é programado de fato?

Para responder vou incrementar um pouco nosso modelo:

COMO REPROGRAMAR A MENTE SUBCONSCIENTE

Comandos Inconscientes

São afirmações peculiares que possui dentro da sua própria mente.

É uma vozinha que lhe diz determinadas coisas.

Muitas pessoas adotaram frases que ouviram ainda jovens, ou até mais velhas e que de alguma forma foram incorporadas pelo inconsciente para trabalharem como comandos.

O problema é que estes comandos operam tão automáticos que muitos não o percebem e, portanto, não tem ferramentas de mudança (neste artigo isso vai mudar, prometo).

Outro ponto chave é que nem sempre os comandos veem em forma de afirmações como:

Faça isso! Faça aquilo! Você não consegue!

Eles também aparecem em forma de perguntas e para um comando de resultados pobres, você provavelmente terá perguntas de resultados pobres, como:

• Porque não faz isso?
• Porque faz aquilo?
• Como você não consegue?

(os exemplos citados estão fora de contexto, portanto, não quer dizer que estas perguntas ou afirmações são ruins ou boas, são apenas exemplos e isso será explicado mais a frente).

A questão é, todos nós possuímos comandos/perguntas programando nossa mente inconsciente… talvez se parar um pouco possa até ouvir.

Preste atenção, ter um diálogo interno é normal, não há nada de diferente de todas outras pessoas.

A questão é usar seu diálogo interno em prol da sua vida.

Para fazer isso é importante saber que: você pode escolher conscientemente qual comando deseja instaurar em sua mente inconsciente.

COMO ATIVAR O PODER INFINITO DA SUA MENTE

São 4 os passos para isto:

1. Estado propício;
2. Autossugestão;
3. Comando Inconscientes e
4. Voz do inconsciente.

Vamos abordar cada um passo a passo para entender exatamente como usar o poder do subconsciente.

Estado Propício

De nada adianta jogar a semente brotando no asfalto.

É preciso colocá-la na terra; fértil e produtiva.

A maior parte das pessoas nunca terá sucesso sobre o poder da mente humana porque querem plantar em solo impróprio.

Para comandar sua mente você precisa deixar com que ela entre no estado perfeito.

Mas qual estado seria esse?

É um estado alcançado através da auto hipnose.

Calma, não fuja agora, ninguém vai te obrigar a comer cebola pensando ser maça, nem vai imitar uma galinha por aí…

A auto hipnose é um estado sutil e conhecido por todos pouco antes de pegar no sono.

É a forma ideal de preparar o solo e fertilizar sua mente.

Existem muitas formas de auto hipnose, mas a minha favorita é a técnica de Betty Erickson, veja o vídeo abaixo.

Autossugestão

Após entrar no estado fértil de auto hipnose é o momento de entender que autossugestão e sugestão são coisas diferentes.

Sugestão é o mesmo que auto afirmações.

Quase nunca funcionam.

Sugestão é querer convencer sua mente inconsciente conscientemente… isso não da certo porque a mente inconsciente sabe que é ela quem manda no jogo.

Então resta a outra opção:

Autossugestão é quando você convence a mente inconsciente introduzindo uma ideia por ela mesma.

É quando “faz de conta” que a ideia já é da mente inconsciente, e não da consciente.

Veremos mais disso no tópico “voz do inconsciente”

Comandos Inconscientes

Para aplicar um comando na mente inconsciente precisa entender 2 coisas fundamentais:

• A mente inconsciente é literal.

Ou seja, se disser “quero me sentir bem de dia” pode ser que não tenha o mesmo estado a noite.

Se der o comando “quero dormir até amanhã” e já tiver passado da meia noite quando o fizer, pode ser que durma até o outro dia.

Para dar um comando precisa entender que a MI é literal, ela obedece comando, não a intenção do comando.

Nossa mente inconsciente obedece ao comando, não a intenção do comando. Gil Firme

Escolha com cuidado os comandos que deseja instalar em sua mente.

Caso precise de ajuda me envie um direct no Instagram @academia_de_habitos

• A Mente Inconsciente mantém sua congruência 100% das vezes.

Se você sempre tem problemas com dinheiro e tentar o comando “eu ganho dinheiro facilmente” provavelmente sua mente bloqueará… pois ela sabe que há uma incoerência que ela não concorda.

Nossa mente é treinada para aceitar comandos e ela quer te ajudar a viver os melhores comandos da sua vida, porém, ela não gosta de mentiras.

A congruência é uma marca da MI!

Mas então, pode estar se perguntando, como dar um comando sobre algo que desejo ter mas ainda não tenho.

Como dinheiro, boa alimentação, alegria etc…

Aí você usará a técnica do “a partir de”

Esta técnica consiste em acrescentar o “a partir de hoje (ou data)” antes do comando em si, usando os exemplos já citados ficaria assim:

– a partir de hoje eu ganho dinheiro com facilidade.

– a partir de hoje me alimento bem com facilidade.

– a partir de XX:XX:XX eu me alegro ao chegar em casa… etc…

Esta é uma forma sutil e poderosa de controlar seu subconsciente mantendo tanto um bom comando quanto sua própria coerência.

Voz do Inconsciente.

É aqui que a magia acontece.

Para que os comandos aplicados não sejam apenas mais auto afirmação enganosa você precisa descobrir qual tom de voz seu inconsciente usa para falar com você.

Isso mesmo, sua mente inconsciente possui uma determinada forma de falar por comandos com você…

Cada um possui seu próprio tom de voz inconsciente. Mas existem similaridades na descoberta dessa voz inconsciente.

Uma delas é o próprio uso da auto hipnose.

Assim você notará que, ao se hipnotizar, sua voz interna adotará cada vez mais a forma inconsciente e essa voz é que deverá usar nos comandos que deseja instalar.

Outra coisa é notar as submodalidades presentes na voz do seu inconsciente, principalmente em:

• Tom de voz,
• cadência da fala,
• velocidade,
• timbre.

Estas 4 característica da sua voz interior inconsciente são essenciais porque ao reproduzir um comando utilizando o jeito de falar do inconsciente, você estará dando uma autossugestão e não uma sugestão.

Funcionará de forma surpreendente em muitos casos.

USANDO O PODER DA MENTE PASSO A PASSO

Técnica:

Entre no estado perfeito (auto hipnose);

Faça um comando utilizando a voz do inconsciente. Este comando deve ser bem direcionado e congruente.

Apresente este comando de forma que o inconsciente o entenda como “meu”.

Comece com um comando simples, como “terei uma ótima noite de sono quando me deitar para dormir”

“acordarei na hora e bem disposto (a)”

Aplique um comando de fácil aceitação até sentir que pode ir diante à comandos mais complexos.

E caso precise de mais e gostaria de conhecer meu curso que vai te ensinar passo a passo click abaixo para ter a oportunidade de aprender tudo isso, e muito mais de forma prática, em minhas vídeo aulas:

Lembrando que para este método foram modelados 05 livros distintos, explicados no curso acima.

 

O post O Poder da Mente – Como Reprogramar a Mente Subconsciente apareceu primeiro em Academia de Hábitos.

FotoLeitura o que é e como fazer (PhotoReading)

Quem não gostaria de ler 25.000 palavras por minuto?

Dizer não para essa proposta seria o mesmo que dizer “não quero o bilhete premiado da mega sena, obrigado”.

Obviamente você quer o bilhete premiado…

A questão é: como saber os números certos?

Os números premiados da fotoleitura (photoreading) são:

• Preparação;
• Prever;
• Photoreading;
• Ativação;
• Leitura rápida.

Nosso desafio, portanto, não é apenas dizer o que fazer, mas principalmente instruir como fazer.

Porque há mesmo um grande paradigma na cabeça das pessoas quando alguém diz:

“Oi, você sabia que pode ler um livro em apenas 30 minutos?”

No geral as pessoas não estão acostumadas a ganharem mais do que acham que merecem.

Elas querem aprender como ler mais rápido, mas não acreditam que isso seja realmente possível.

A mentalidade comum existe para manter-se comum.

E talvez esse seja nosso desafio.

Pensar além do que pensamos… gradual e progressivamente.

O QUE É FOTOLEITURA E SUA HISTÓRIA

O termo PhotorReading foi cunhado por Paul R Scheele.

Em seu livro Fotoleitura o sistema Whole Mind ele explica o que pilotar aviões, PNL, percepções subconscientes e leitura dinâmica tem em comum.

Como perito em aprendizagem acelerada, Paul se desafiou junto a outros professores da época (1985) para romper a barreira das 5000 palavras por minuto, mas sem perder a compreensão.

Juntando as experiências e descobertas da época, ele entendeu que a mente inconsciente poderia fotografar as páginas de uma forma completa.

Isso sem precisar ler palavra por palavra, obviamente.

O desafio de usar os processos inconsciente diante de um texto, deram origem ao que está lendo atualmente.

Desse modo a fotoleitura não pode ser comparada a leitura dinâmica, pois:

Enquanto a leitura dinâmica disciplina os trabalho consciente/ocular, a photoreading libera os processos inconscientes de forma ampla.

Alguns utilizam o adjetivo fotoleitura dinâmica.

O termo utilizado no livro origem da técnica que aprenderá é: Whole Mind que significa literalmente mente total, pois busca abranger a mente como um sistema mais complexo e poderoso e tenta elevar a leitura até esse novo patamar.

AS BASES DO SISTEMA WHOLE MIND

Além dos 05 passos listados acima (abordaremos cada um mais a frente) existem também as bases que sustentam o aprendizado dessa habilidade.

Paul é um psicólogo muito influenciado pelo trabalho do cientista Georgi Lozanov, criador da Aprendizagem Acelerada.

Paul Scheele de alguma forma utilizou as descobertas de Lozanov para o processo de leitura em si.

Os principais fundamentos para aprender como fazer fotoleitura são:

• Estado de relaxamento;
• Visão geral do aprendizado (objetivo claro);
• Estimular o inconsciente e;
• Ativação da informação.

Essa estrutura não diz respeito apenas para o aprendizado da fotoleitura.

Ela funciona como uma “macro habilidade”.

COMO FAZER FOTOLEITURA

Vamos aos passos de como fazer fotoleitura passo a passo:

Preparação:

Afirme conscientemente o resultado que deseja para essa leitura.

Esse é o passo onde obtém clareza total daquilo que deseja do livro.

Nesse momento você deve ir além de ter uma meta de leitura;

Deve também, se manter relaxado.

Livre de ansiedade ou stress.

Prever:

Faça um reconhecimento geral do livro em questão.

Olhe a capa, contra capa, glossário, sumário.

Capte os termos chave e as palavras que mais parecem se repetir.

Note a estrutura do livro.

O jeito do autor de escrever e disponibilizar as informações.

Prever é como radiografar o livro.

Deve ser feito de forma rápida (não pode levar mais que 5 minutos).

Também pode refinar seu propósito sobre o livro nesse momento.

Não se apegue aos detalhes ainda.

Fotoleitura:

Esse é o momento da leitura.

Amoleça os olhos, relaxe fisicamente e permita que seus olhos trabalhem como uma câmera fotográfica.

Folheie rapidamente de página em página.

Cada 1 página levará em média 1 segundo para ser fotografada.

Antes que me pergunte, sim a mente consciente não conseguirá ver detalhe quase nenhum.

A mente consciente ficará confusa e ocupada demais.

Porém a mente inconsciente estará assimilando as informações necessárias.

Faça isso com todo o livro.

Siga de forma rítmica e se quiser, marque seu tempo.

Ativação:

Nesse momento deixamos nossa intuição se comunicar com a mente consciente.

Explore as partes do texto que mais lhe são necessárias ou chamam sua atenção.

Volte nessas páginas e as leia da forma mais rápida possível.

De preferência, concentre seus olhos no centro da página.

Quando julgar necessário, desça até os detalhes necessários.

Sua mente inconsciente usará a intuição (uma voz no fundo) para te dizer “Hey! Vá até a página X a informação que quer está lá…”.

E é exatamente isso que deve fazer.

Lembre-se que esse passo também usa a regra de pareto, ou seja, nem tudo no livro é importante (na verdade 20% apenas o é realmente no geral).

Com isso, ative com a leitura apenas o que realmente valer a pena.

Leitura rápida:

É o passo final onde os detalhes ganham relevância.

Isso significa aqui você pode parar olhar as florestas e se concentrar um pouco nas árvores…ou suas folhas… ou o detalhe da folha através do microscópio.

A leitura rápida é quando volta ao texto, em suas partes mais importantes (regra 80/20 ok?!) e capta esse detalhe da forma mais rápida possível.

O tempo gasto nessa etapa?

É difícil dizer.

Dependerá do texto, das suas necessidades e habilidades enquanto fotoleitor.

A Fotoleitura Enquanto habilidade

O desenvolvimento de qualquer nova capacidade passa pela expansão dos seus paradigmas pessoais.

Ao seguir os 05 passos acima, você estará se desafiando e fazer algo que nunca te ensinaram e provavelmente não tem experiências de referência.

Com isso é essencial antes de querer colher o resultado surpreendente que sua mente é capaz de gerar, fazer o plantio e agir de forma gradual.

Uma dica que dou é, faça a fotoleitura com algum livro que já lei anteriormente.

Isso ajuda na compreensão do material a ser lido.

Além de acalmar a mente consciente de que aprender é algo legal e pode acontecer em alta velocidade.

A insegurança de muitos no aprendizado de como fazer fotoleitura é entender como funciona e a experiência de outras pessoas sobre.

Esse fórum tem um pouco da experiência de alguns fotoleitores, está em inglês, mas da pra traduzir no navegador.

Lembre-se sempre que o foco principal da leitura é absorver o conteúdo.

Se quiser ir além e aprender como transformar o que leu em aprendizado, conheça também nossa metodologia a leitura acelerada clicando em algum lugar nesse artigo.

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Afinal, Leitura Dinâmica Funciona ou NÃO? [DESCUBRA]

É natural, toda ideia apresentada passará pelo julgamento e dúvida pessoal.

Principalmente quando alguém diz ser possível ler 800, 1000 ou até 6000 palavras por minuto.

…Se um estranho lhe dissesse que possui o bilhete premiado da mega sena provavelmente reagiria com estranheza e desconfiança.

Não estamos acostumados e ganhar mais do que esperávamos.

E por isso a comum pergunta:

Afinal, leitura dinâmica funciona ou não?

Certamente você sairá daqui com novas exclamações (!).

Mas não se iluda.

Certezas trazem muito mais dúvidas (?) do que se pode imaginar.

Por falar em certezas, todos nós aprendemos algumas muito cedinho.

Na época da escola, era comum lermos len ta meeeenn te…

Capítulo;

Por;

Capítulo…

De fato, por mais chato que fosse, algumas certezas foram instauradas em nossa mente, tais como:

• Ler é chato;
• Leitura é algo que se faz devagar;
• Se não ler lentamente eu não entendo;
• Não vou conseguir acabar esse livro nunca.
• Etc.

Esse tipo de pensamento tem como plano de fundo que a leitura é algo lento.

Mas, será mesmo essa a verdade, ou é apenas mais um dos inúmeros paradigmas mentais da leitura?

LEITURA DINÂMICA E VIAGENS DE NAVIO

Houve um tempo em que todas viagens entre continentes eram feitas de navios.

Naquela época, ninguém acreditava que seria possível reduzir uma viagem de 3 meses para apenas 3 horas.

O que mudou esse mindset?

Os aviões de fato!

Eles representavam um modelo de veiculo mais moderno que os navios.

De forma igual, a leitura dinâmica também funciona como um veículo mais evoluído que a leitura viciosa que muitos de nós aprendemos na escola.

Portanto, desapegue-se do tempo de leitura e das 6000 palavras por minuto por enquanto.

Concentre-se em entender primeiro o que é leitura dinâmica e como ela funciona de fato (leitura dinâmica funciona?).

O QUE É LEITURA DINÂMICA DE FATO

Leitura dinâmica não passa de uma técnica.

Uma técnica cujo objetivo é dar dinamismo, fundamento e prática na leitura.

Os principais objetivos dessa técnica (e não é a única) são:

• Ter um padrão mais útil para a movimentação ocular durante a leitura;
• Usar o movimento de cabeça de forma rítmica;
• Manter as mãos disponíveis para o livro e;
• Aumentar o foco e motivação sobre o que será lido.

A leitura dinâmica não surgiu do nada, ela tem uma história e um objetivo que muitos compartilham ao redor do mundo.

De fato, muitos a criticam porque sentem estranheza ao racionalizar algo que já fazem naturalmente: ler.

Porém, para aprender leitura dinâmica é necessário passar por um processo de conscientização e assimilação de padrões não habituais aos que foram alfabetizados em nossa técnica normal escolar.

NÃO CONSIGO APRENDER LEITURA DINÂMICA

Esse é outro pensamento comum.

Muitos sofrem de uma distorção que funciona assim:

Se não funciona pra mim, logo não funciona.

Como se aprender leitura dinâmica fosse um simples SIM ou NÃO.

Muitas habilidades acontecem de forma gradual, elas seguem o chamado ciclo do aprendizado.

Do momento em que descobriu a técnica até a fase em que a pratica com facilidade, existe um gap a ser preenchido.

Por isso algumas dicas:

• Meça o seu resultado;
• Não compare sua plateia com o palco de alguém Expert;
• Tem uma postura gradual e progressivo.

Isso faz com que a técnica seja apenas uma técnica, e não o fim (ou começo) do mundo…

Algo em que se pode apoiar por um tempo enquanto está aprendendo.

Uma tecnologia que está se habituando…

Isso trará leveza em seu aprendizado e testes diários.

Pegue um livro, brinque com ele sobre a ótica da leitura dinâmica.

Finja que ela funciona.

Descubra seu número de palavras por minuto e continue testando.

Tenha seus insights e impressões (novas dúvidas e certezas).

E isso nos levará direto ao ponto central do artigo.

AFINAL, LEITURA DIÂMICA FUNCIONA OU NÃO?

E aí caro leitor, já tem uma resposta prontinha com um simples SIM ou NÃO?

Ou nesse momento está pensando sobre o nível de habilidades, capacidades e familiaridade que tem com a técnica?

Talvez tenha expandido seu mundo pessoal para novas perguntas:

• De fato qual a utilidade da leitura dinâmica em minha vida?
• Como posso melhorar minha leitura/estudo gradual e progressivamente?
• O que eu quero ser capaz de fazer e qual a relação dessa meta com a leitura dinâmica?

Essas perguntas não se rendem a um simples sim ou não.

A complexidade do nosso comportamento também não.

Se você sente que pode dar um passo além da dúvida e quer começar a praticar leitura dinâmica temos um artigo pra isso.

E tenho certeza que suas descobertas e melhorias trarão novas certezas poderosas, mas também, novas dúvidas úteis.

 

 

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Como Fazer Leitura Dinâmica [PASSO A PASSO]

Existem 6 fatores importantes para quem deseja aprender como fazer leitura dinâmica:

1. Ambiente
2. Falta de motivação
3. Interesse
4. Foco
5. Velocidade
6. Estresse

Estes 6 elementos são separados em 2 grupos:

• Fatores externos;
• Fatores internos.

Os exercícios para leitura dinâmica a seguir irão te ajudar tanto a melhorar o ambiente quanto ao que acontece dentro de você na hora da leitura.

ELIMINE OS RUÍDOS

Qual lugar você lê (ou gostaria) habitualmente?

É um lugar compartilhado (escritório, co-work, sala movimenta etc);

Ou é mais fácil se trancar e ter um pouco de silêncio?

Fale com as pessoas que não quer ser incomodado durante o período de “x” minutos.

Tempo dedicado a fazer a leitura dinâmica.

Desligue seu celular.

Não adianta colocar no vibra call apenas.

Desligue outros eletrônicos e tudo mais que possa atravessar seu pensamento durante a leitura dinâmica.

DEFINA SEU OBJETIVO

O que você quer do livro?

Qual sua meta?

Você quer saber como fazer leitura dinâmica para algum objetivo…

Qual seria o seu objetivo?

Tenha clareza disso e seja o mais específico possível.

Muitos não sabem como aprender a fazer leitura dinâmica porque não tem clareza do objetivo.

Tenha seu foco tão claro ao ponto que no final saiba se atingiu sua meta de leitura ou não.

MEÇA SUA VELOCIDADE DE PALAVRAS POR MINUTO (PPM)

Você sabe qual sua velocidade de palavras por minuto atualmente?

A maioria não sabe.

Porém o que é leitura dinâmica se não uma técnica de aumentar a velocidade de leitura?

Faça o teste abaixo:

• Escolha um texto (pode ser o primeiro capítulo deste artigo)
• Faça a cronometragem da primeira palavra até a última.
• Quantas palavras são? Usaremos 260 para nosso exemplo.

Quantos minutos e segundos exatamente você levou na sua leitura?

Vamos supor que 3 min 32 segundos.

Transforme os segundos em décimos de segundo dividindo-os por 6.

32 : 6 = 5,3

Ignore o que vem após a vírgula (mantendo apenas a parte inteira)

Divida as palavras pelo tempo.

Exemplo: 260 (palavras) : 3,5 (tempo) = 74 palavras por minuto.

Esta é sua velocidade atual de PPM.

(quer conhecer a história da leitura dinâmica?)

EXERCÍCIOS PARA OS OLHOS LEITURA DINÂMICA

Para ler mais rápido, precisa melhorar o jeito como usa seus olhos.

Sem movimentar os olhos corretamente não tem como aprender leitura dinâmica.

O famoso “bloco de informação” é um modo prático de aprender como fazer leitura dinâmica.

A imagem fala por si.

O objetivo é captar cada vez mais informações movendo cada vez menos os seus olhos.

Isso irá economizar seu tempo.

No começo pode fazer devagar, mas faça certo.

Mantenha o ritmo, a cabeça deve ficar deslizando de forma rítmica.

Sem movimentos bruscos na cabeça.

A LEITURA EM “Z”

O ritmo do exercício com os olhos acima deve tomar a forma em Z.

Ou seja:

Comece pelo bloco de leitura do lado esquerdo

Progrida até o lado direito

Desça pelo até o lado esquerdo da linha de baixo.

Continue nesse ritmo.

Quando mais blocos conseguir, mais fácil será partir de um bloco central até a linha de baixo.

GRIFAR OU NÃO GRIFAR EIS A QUESTÃO

Você pode grifar, mas apenas as partes realmente importantes.

As partes cruciais assim digamos.

Como fazer leitura dinâmica se fica o tempo todo grifando miudezas?

Destaque apenas as partes que realmente valem a pena.

O resto do tempo mantenha o ritmo cada vez mais rápido.

COMO FAZER LEITURA DINÂMICA – RESUMO

Ao seguir os passos acima irá notar que sua leitura está mais rápida e seu foco mais ajustado.

Fica difícil pensar em outras coisas quando está na verdade buscando manter um ritmo padronizado.

Um outro patamar será diminuir a subvocalização durante a leitura.

Isso vamos abordar em nosso curso gratuito de leitura dinâmica. (aguarde)

Abaixo temos um resumo das técnicas de como fazer leitura dinâmica:

• Escolha o melhor local possível para fazer sua leitura.
• Elimine ou diminua o risco de interrupções.
• Tire os ruídos (pessoas, celular, televisão, etc)
• Avise as pessoas que para te deixarem em paz por um tempo.
• Meça sua velocidade de palavras por minuto atual.
• Defina sua meta de leitura.
• Faça a leitura por blocos dando saltos e fixando, saltando fixando…
• Mantenha um ritmo em Z
• Deixe sua cabeça deslizar através desse ritmo, não dar saltos.
• Segure o livro com as mãos
• Grife apenas o crucial.

Depois de praticar com um ou mais livros, poderá voltar e medir sua velocidade de leitura novamente.

A leitura dinâmica é uma boa forma de começar a ser uma máquina de leitura/aprendizado.

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O que é Leitura Dinâmica – A história de Evelyn Wood

Leitura Dinâmica é o nome dado ao conjunto de técnicas que formam uma metodologia prática visando 1) aumentar a velocidade da leitura, 2) manter a retenção e entendimento da informação.

Para entender o que é leitura dinâmica deve conhecer a sua história.

Tudo começa em 1946  com a professora Evelyn Wood que por motivos desconhecidos começou a acreditar que poderia aumentar a velocidade de leitura e ultrapassar a barreira das 1000 palavras por minuto.

De alguma forma ela sabia que haviam formas mais inteligentes de leitura.

Isso ficou evidente para ela quando se deparou com a incrível velocidade do professor Lowell Lees da universidade de Utah.

Ela lhe entregou um documento de 80 páginas esperando que ele o levasse para lê-lo em casa e pudesse retornar mais tarde como muitos professores preferiam.

Então ele tomou o documento dela e o leu ali mesmo em menos de 10 minutos.

O entregando de volta a Evelyn.

Ela notou que ele tinha realmente lido o documento pela conversa sobre o documento entregue.

Evelyn encontrou ali o que estava procurando: um leitor dinâmico.

Calculando depois ela viu que o professor Lees leu o documento em uma velocidade de 2500 palavras por minuto.

Evelyn tentou, mas não encontrou nenhuma técnica aparente que o Lee fazia para ler.

Ou seja, o professor Lees tinha uma habilidade completamente empírica.

Naquela época, se você quisesse saber o que é leitura dinâmica não encontraria resposta alguma…

Com o tempo Evelyn foi encontrando leitores dinâmicos em que a velocidade variava de 1500 a 6000 palavras por minuto.

Porém, nenhuma metodologia clara para aprender como fazer leitura dinâmica.

O único fato que ela notou era que os olhos se moviam muito rápido, indo em uma direção dominante, em vertical até o fim da página.

Então em um dia de Outono em 1958 ela começou a ler um livro chamado Green Mansions de W. H. Hudson.

Ela o estava lendo rápido, mas nada que se comparasse aos leitores dinâmicos que ela havia encontrado.

Frustrada ela atirou o livro na água.

Um tempo depois percebendo que sua frustração não iria dar em nada, pegou o livro novamente.

Começou então a ler o livro de onde havia parado e percebeu que dessa vez estava melhor, a história estava fluindo, o livro estava meio sujo, então era necessário limpa-lo, para isso enquanto estava lendo, ia limpando com a mão.

De repente ela estava lendo em alta velocidade, seus olhos abarcavam todo o texto de acordo com o movimento natural de sua mão.

Antes de notar isso, ela havia lido mais de 50000 palavras em menos de 10 minutos, aproximadamente 5000 palavras por minuto.

Desta experiência nasceu o método básico de leitura de Evelyn Wood, nem preciso dizer que esse método dela ficou famoso nos Estados Unidos.

Um dos que fizeram o curso foi John F. Kennedy.

(baseado no artigo do site http://proezamental.blogspot.com/2010/02/historia-da-leitura-dinamica.html)

O QUE É LEITURA DINÂMICA NOS DIAS ATUAIS

O que é a leitura dinâmica hoje em dia senão uma melhoria da busca que a professora Evelyn Wood fomentou lá atrás…

Existem inúmeras metodologias e formas variadas de aprender a fazer leitura dinâmica.

Também foram escritos inúmeros livros sobre, cito os mais conhecidos:

• Leitura Dinâmica e Memorização – William Douglas e Ricardo Soares
• Leitura Dinâmica – Aprenda a Ler 3 x mais rápido – Pedro Santiago
• O Livro secreto da leitura dinâmica – Andre Cunha

A leitura dinâmica é um primeiro passo para melhorar sua técnica e corrigir vícios de leitura.

COMO APRENDER LEITURA DINÂMICA PASSO A PASSO

Existem metodologias diferentes para aprender como fazer leitura dinâmica.

A questão central nesse aprendizado é corrigir vícios de leitura que carrega desde sua alfabetização.

Os vícios mais comuns são:

• movimento dos olhos;
• subvocalização;
• uso das mãos.

Quanto mais rítmica e fluido é o seu movimento ocular e gestos com a cabeça, mais rápido irá aprender como fazer leitura dinâmica.

Caso tenha interesse escrevi esse artigo para te ensinar como fazer leitura dinâmica passo a passo.

Também pode usar os livros que citei acima.

Ou os outros vídeos da professora Evelyn.

Leitura dinâmica não é um bicho de 7 cabeças.

Mas sem quebrar os paradigmas de que a leitura precisa ser lenta e chata realmente nunca achará ser possível fazê-la.

 

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[FUNCIONOU!] Como Vencer A Compulsão Alimentar De Dentro Pra Fora

“Eu ficava descontrolada, enquanto não comia tudo, parece que não ficava satisfeita”

“… ficava olhando o prato dos meus amigos no bar, eu me imaginava devorando tudo, mas ficava com vergonha do que iam dizer…”

“acordava no meio da noite, tinha me segurado o dia todo, mas na madrugada era impossível…”

“eu comia que nem sentia o saber do alimento, os doces então… quando via tinha devorado”

Estes são apenas alguns dos relatos REAIS de pessoas que utilizaram o método que vai conhecer abaixo.

Os resultados foram imediatos e muitas vezes surpreendentes.

O mais comum após seguir atentamente o que irei ensinar é uma pausa seguida de “FUNCIONOU”!

Algumas pessoas mais contidas apenas dizem… é, sinto que está diferente, mas não sei explicar como.

Mas nada disso importa agora além da sua experiência própria.

ATENÇÃO > Eu escrevi este artigo para ensinar passo a passo de como vencer a compulsão alimentar e seria interessante ler todo.

Mas se você come o bolo ainda fervendo e quiser pular direto para a técnica, role até o último capítulo.

MENTALMENTE FALANDO…

Quando digo de dentro pra fora é literal.

Não é possível ter controle alimentar externamente.

Alguns me perguntam:

Como controlar a compulsão alimentar se ela é mais forte que eu?

E isso me lembra a célebre frase

Eu não resisto as coisas ruins porque o que é ruim para mim não me tenta

Deixe-me ser direto.

Você vai continuar tento o descontrole alimentar compulsivo se seguir achando que:

A força de vontade pode ganhar do condicionamento programado em seu inconsciente.

A imaginação sempre vence a força de vontade!

Dito isso precisamos entender como nossa mente trabalha diante do alimento (s) compulsório (s)

(explicarei isso tim-tim por tim-tim mais a frente)

Agora, o primeiro passo é entender exatamente o que é compulsão alimentar.

O QUE É COMPULSÃO ALIMENTAR

O hospital Israelita Albert Einstein define o que é compulsão alimentar assim:

Consumir grandes quantidades de comida de uma vez com frequência e sentir que o comportamento alimentar está fora de controle. (fonte https://g.co/kgs/J6iNji )

Apesar desta definição nos dar uma ideia geral, como especialista em mudanças de programação mental, eu acrescentaria 2 fatores presentes no hábito compulsivo de comer:

• O incômodo emocional.
• A perda do objetivo do ato de comer em si.

Grandes quantidades de comida é algo inespecífico.

O que é muito para um se torna alpiste para outro.

De uma vez também deixa a desejar.

Porque muitas pessoas notam que estão agindo compulsivamente INCLUSIVE enquanto não estão comendo.

Fora de controle é um ponto chave realmente.

Você irá aprender como ter de volta o controle alimentar mais a frente.

O que é importante notar no ato compulsivo é que:

Ao fazer isso, o objetivo de comer em si, se perde.

Comer tem uma função vital em nossa vida.

A compulsão rompe esta função, tornando o ato de comer sem objetivo direto.

Criando assim um novo objetivo na mente de quem come desta forma.

Os mais comuns são:

• Comer tudo, até acabar;
• Procurar uma sensação específica de satisfação que nunca chega;
• Tentar suprimir (afogar) uma emoção negativa.

Isso é extremamente relevante para saber como vencer a compulsão alimentar.

Você só pode atingir um alvo deliberadamente quando sabe qual o é.

O meu modelo de definição do que é compulsão alimentar:

 

Permita-me explicar este modelo.

Ele explica os passos mentais que sustentam a compulsão alimentar.

Tudo começa com a 1) Imaginação (um chocolate, pizza, hamburguer etc)

2) Uma sensação de necessidade de comer.

Esta sensação não é fome, é uma vontade.

Esta visão da comida + a sensação de vontade gera o fato de comer em si.

É nesta somatória imaginativa-emocional que há o chamada “descontrole”.

Na verdade, descontrole não é a palavra certa.

De fato o que há é uma divergência entre a imaginação e a razão.

Tanto que, 3) após comer vem a sensação de culpa punindo o feito.

Grave bem esta estrutura, ela é a chave para saber como vencer a compulsão alimentar.

NÍVEIS DE COMPULSÃO ALIMENTAR

O modelo acima é o nível I.

No nível II temos um agravante:

O ponto de saída, o último passo explicado.

Torna-se o ponto de retroalimentação da compulsão alimentar.

Fazendo com que o controle alimentar torne-se ainda mais difícil.

Neste momento fica claro que para saber como controlar a compulsão alimentar, não adianta lutar contra sua imaginação.

O condicionamento neuro-associativo (ancoragem), ou seja, um passo leva ao outro de forma muito robusta.

Muitos querem saber como controlar a compulsão alimentar.

Porém a maioria das soluções apresentadas operam dentro da estrutura do problema explicitada acima.

Soluções comuns:

• Remédios;
• Autocontrole;
• Mastigar um número de vezes;
• Manter um horário fixo;
• Conversar com alguém sobre suas dificuldades etc.

Todas são tentativas corretas e devem ser valorizadas.

Porém, fica difícil sem mexer no aspecto imaginativo desta estrutura.

Sem contar que autocontrole alimentar gera muito stress.

O PONTO DA VIRADA – UMA NOVA PERSPECTIVA

Em 1985, Richard Bandler, co criador da PNL escreveu o livro Usando Sua Mente.

Neste livro ele apresenta sua mais nova descoberta.

As Submodalidades da PNL.

Esta é a mesma técnica que o grande guru do coach, Tony Robbins, usa em seus show’s ao redor do mundo.

Este vídeo (English) mostra claramente o que estou querendo te ensinar:

A técnica é tão simples que assusta.

Consiste em remover o gatilho visual/emocional presente em TODA compulsão alimentar.

Ao eliminar o gatilho (a imagem atraente do compulsório) a sensação de compulsão por comer vai embora gradualmente.

O interessante é que esta técnica pode dar resultados permanentes em 3 a 5 repetições.

Vamos ao passo a passo:

COMO VENCER A COMPULSÃO ALIMENTAR

O primeiro passo de como tratar compulsão alimentar através do Swish visual é determinar qual o alimento em questão.

Qual comida te tira o controle alimentar?

Imaginando este alimento na sua frente, bem bonito e atraente.

Depois deve-se criar uma imagem sua, em que se veja com domínio total sobre sua alimentação.

Uma imagem que represente o que precisaria ter para não mais perder o controle alimentar diante daquela comida específica.

Deve-se manter esta imagem sua pequena em seu lado esquerdo.

E rapidamente, afastar a imagem do alimento compulsivo, explodindo-a para bem longe de você sobrepondo à ela a sua imagem que representa o controle total.

Ou seja.

Afasta e elimina o gatilho compulsório colocando em seu lugar a imagem de quem não precisa mais resistis as tentações…

COMO TRATAR COMPULSÃO ALIMENTAR (cont…)

Esta técnica (swish visual) deve ser repetida até que a imagem do alimento compulsório fique distorcida ou com dificuldade de vê-la como era antes.

Apesar de poucas repetições serem o bastante, pode-se repetir mais vezes se sentir necessidade.

Pode usar a mesma técnica para quantos alimentos compulsivos houver.

O grande ponto dessa técnica, como deve ter percebido, é que ela modifica o gatilho da imaginação.

O passo a passo explicado acima é exatamente como a técnica é feita.

Mas caso deseje ver um curso, onde explico de mais formas didáticas e guio você ao vivo através do Swish visual para retomar seu controle alimentar, deixo abaixo meu curso para cura de compulsões alimentares.

Estou lhe dando R$150,00 de desconto nesse curso.

Espero que ainda restem vagas promocionais 😊

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Leitura Dinâmica o que é e como fazer (Passo a Passo)

Ler não é mais como era antes…

Com a quantidade de informações que precisamos absorver hoje em dia, ler devagar simplesmente não é mais uma possibilidade.

Pelo menos para aqueles que sabem a importância da leitura.

Estima-se que são publicados mais de 1 milhão de livros todos os anos.

A informação que antes dobrava a cada 50 anos, hoje, dobra a cada 2 anos. (fonte)

Estima-se que existem cerca de 500 quatrilhões de arquivos no mundo.

Imagine o quanto fica desatualizado se não aprende como ler mais rápido de forma eficiente…

Dentre as técnicas de leitura, uma delas é a leitura dinâmica.

Escrevi este artigo para te explicar passo a passo, do básico ao avançado.

Portanto, espero que leia tudo, mas se sentir necessário, pode saltar direto para técnica.

O QUE É LEITURA DINÂMICA

Resumindo o que é leitura dinâmica:

É um conjunto de técnicas que formam uma metodologia prática visando 1) aumentar a velocidade da leitura, 2) manter a retenção e entendimento da informação.

Você precisa saber que o que é leitura dinâmica hoje e como ela surgiu.

…Tudo começou em 1946 quando a professora Evelyn Wood entregou um documento de 80 páginas ao professor Lowell Lees da universidade de Utah, esperando que o mesmo levasse para casa para ler.

Mas não.

Ele leu as 80 páginas ali mesmo em sua frente, em apenas 10 minutos.

Isso a chocou porque ao conversarem, ela percebeu que ele realmente havia compreendido ao ponto de ter uma conversa normal sobre o conteúdo.

Mas Evelyn não conseguia entender como ele (e outros leitores dinâmicos) faziam isso…

Durante a leitura de “Green Mansion” ela notou que sua velocidade ainda era muito aquém dos leitores dinâmicos que chegavam a 6000 palavras por minuto (chegaremos lá).

Frustrada, ela atirou o livro em um lago.

Ao se acalmar, pegou-o de volta e ia passando os dedos sobre as páginas para limpar o barro do lago…

Incrivelmente ao final do livro ela notou que havia batido a marca de 5000 mil palavra por minuto.

E foi assim que nasceu a leitura dinâmica que aprenderá passo a passo aqui.

(abaixo a criadora da técnica em uma apresentação)

FIXAÇÃO – LENDO PALAVRAS POR MINUTO DESAFIOS

Aumentar a quantidade de PPM’s (palavras por minuto) sempre foi o objetivo final da leitura dinâmica.

É uma ordem lógica:

Se você lê 200 palavras por minuto terá resultado X

Se você lê 1000 palavras por minuto terá 5X mais velocidade.

E assim sucessivamente.

O passo a passo que aprenderá aqui diz respeito ao aumento da PPM’s, mantendo a compreensão.

Você sabe quantas palavras lê atualmente por minuto?

Faça o teste:

• Escolha um texto (pode ser o primeiro capítulo deste artigo)
• Faça a cronometragem da primeira palavra até a última.

Quantos minutos e segundos exatamente?

Vamos supor que 3 min 32 segundos.

Transforme os segundos em décimos de segundo dividindo-os por 6.

32 : 6 = 5,3

Ignore o que vem após a vírgula (mantendo apenas a parte inteira)

Divida as palavras pelo tempo.

Exemplo: 260 (palavras) : 3,5 (tempo) = 74 palavras por minuto.

A resposta é sua velocidade atual de PPM.

Ao final do artigo faça o teste novamente.

BÁSICO – LEITURA DINÂMICA PARA PRINCIPIANTES

No livro Leitura dinâmica e memorização.

Willian Douglas e Ricardo Soares fazem um ensino gradual da leitura dinâmica para principiantes.

Os passos abordados são:

• Ambiente
• Falta de motivação
• Interesse
• Foco
• Velocidade
• Estresse

Iremos abordar os pontos cruciais da leitura dinâmica para principiantes.

Mais a frente passarei dicas avançadas para aumentar sua velocidade de leitura na leitura dinâmica.

AMBIENTE

Um local ideal para leitura é aquele que tenha o mínimo de interferência possível e que tenha as possibilidades ergonômicas para sentar na posição adequada.

Uma cadeira e mesa ou escrivaninha é importante para manter a coluna ereta.

A iluminação deve ficar sobre o ombro oposto a mão não dominante (a mão oposta a que troca as páginas) para evitar sombras.

MOTIVAÇÃO

Quanto mais motivação mais velocidade obtém na leitura.

A motivação surge quando há uma ligação entre os motivos genuínos e verdadeiros de ler aquele livro em questão.

Todos sabemos que o interesse é mais forte que o sono ou a preguiça.

O mesmo vale para o INTERESSE e o FOCO sobre o livro.

Pergunte-se:

• Porque é importante ler esse livro?
• Qual o verdadeiro motivo que me faz ler este livro?
• Qual minha meta sobre esse livro?

Ao responder internamente essas perguntas, estará dando um largo passo rumo a conseguir dobrar sua velocidade de leitura.

Os itens acima dizem respeito ao que deve fazer antes da leitura.

Agora vamos falar o que deve fazer durante a leitura…

SALTOS COM OS OLHOS

Os olhos devem captar uma quantidade cada vez maior de palavras.

Fixando e saltando, fixando e saltando.

Ao fixar em uma palavra central que mais consiga abranger as palavras paralelas, salte para as próximas palavras.

“este texto aqui                              por exemplo                                     mostra os espaços entre              as frases                              isso mostra que                               pode-se pular intervalos de palavras                      apenas com os olhos                                     fazendo os olhos saltarem             de forma dinâmica”

MOVIMENTO DA CABEÇA

Evite também mover a cabeça loucamente…

A cabeça não precisa se mexer para mover os olhos.

O movimento da cabeça deve dar a impressão de que a cabeça está deslizando de forma contínua e ritmada.

REGRESSÃO NA LEITURA

O hábito (vício) de voltar na leitura, a famosa releitura.

Torna a leitura muito mais lenta.

Parece óbvio (e é), mas a única forma de não reler e sustentar esse vício é justamente ler de forma contínua.

As vezes, abrindo mão da dúvida ou da insegurança.

Porque assim quebrará o costume atual e com o tempo aumentará a confiança de que sabe sim o que está lendo.

Os passos ensinados acima, criação da meta e motivo da leitura, ajudarão para que a releitura não precise acontecer.

Evite também consultar o dicionário durante a leitura.

MANTENHA AS MÃOS OCUPADAS – GRIFOS

Segure o livro com as duas mãos se você tem o hábito de grifar ou acompanhar todo o livro com uma régua ou lápis.

Assim poderá “soltar” sua leitura.

Não mais necessitante acompanhar apenas a velocidade dos dedos (mais lentos que os olhos)

Dessa forma irá atingir um novo patamar de velocidade na leitura dinâmica.

Evite também grifar períodos longos.

Marque apenas as coisas mais importantes na sua leitura.

ESTRESSE

O estresse também é um impeditivo para a leitura dinâmica prática.

Aprender a reduzir o estresse no seu período de estudo é fundamental.

Existem muitas técnicas para isso, como auto hipnose, relaxamento, medicação.

As últimas pesquisas demonstraram que o nível de estresse causa uma diferença de até 70% na qualidade e absorção do conteúdo estudado.

Dito isso, você tem apenas 2 opções:

1. Ou aprende a lidar com o estresse no estudo.
2. Ou estude em momentos livres de estresse.

COMO FAZER LEITURA DINÂMICA PASSO A PASSO

Separei neste momento um resumo bem organizado de tudo abordado para facilitar sua prática.

• Escolha um ambiente que seja propício, tanto ergonomicamente quanto livre de interrupções.
  Ilumine o ambiente a partir da mão não dominante.
• Crie sua meta e objetivo da leitura.
  saiba exatamente o que deseja aprender deste livro.
  Tenha clareza disso antes de continuar.
• Leia por blocos de palavras.
  Faça “saltos” com os olhos por blocos de palavras.
  Com o longo do tempo ficará cada vez mais fácil abranger mais blocos dentro de um único salto ocular.
• Mantenha a cabeça em deslize rítmico… não deixe sua cabeça ficar se mexendo pra la e pra ca o tempo todo.
  Firme-a.
• Segure o livro com as mãos se tem o hábito de grifar o livro todo.
  Quando for grifar, faça-o apenas nas partes realmente cruciais e importantes.
  Nunca grife uma frase inteira.

Estas dicas tem o objetivo de criar a base necessária para que leia de forma dinâmica e funcional.

Para aprender a técnica é necessário praticar o quanto antes.

Pois muitos vícios e péssimos costumes são antagônicos ao que aprendeu aqui.

INDO ALÉM…

Eu aprendi leitura dinâmica muitos anos atrás quando não sabia como dar conta das centenas de livros que precisava ler para me tornar competente na área que atuo.

Foi muito importante e me ajudou.

Ao longo do tempo, conheci também a técnica da fotoleitura.

Que vai para uma leitura com a mente subconsciente.

E me ajudaram a criar minha própria técnica chamada “leitura acelerada”

Uma forma mais avançada de ler livros em alta velocidade focando em aprendizado.

A leitura acelerada é a melhor técnica para quem deseja aprender QUALQUER COISA a partir dos livros em si.

Se tiver interesse em conhecer mais click abaixo.

Lembre-se que os livros são a única forma de aprender o que precisa aprender:

• Mais rápido.
• Barato
• Acessíveis em qualquer lugar.

O poder da leitura é algo magnífico.

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